Tips Menjaga Kesehatan Tubuh

Seseorang seringkali mengabaikan kesehatan, padahal kesehatan adalah sesuatu yang mahal harganya. Lebih baik kita hidup sederhana namun sehat daripada hidup dengan harta yang berlimpah namun sakit-sakitan.
Berikut ini adalah beberapa tips yang dapat diterapkan dalam menjaga kesehatan tubuh kita:
1. Minumlah air putih kurang lebih 8 gelas per hari
Tubuh kita mengandung 70% air, air juga dapat melancarkan metabolisme tubuh. Sehingga sangat disarankan untuk banyak minum air putih.
2. Berolahraga minimal 30 menit per hari
Berolahraga tentunya dapat menyehatkan badan, karena dengan berolahraga peredaran darah menjadi lancar.
3. Istirahat secukupnya
Cara paling baik mengistirahatkan tubuh kita yang lelah adalah dengan tidur, namun tidur juga terdapat aturan, yaitu kurang lebih 8 jam per hari. Jika terlalu lama tidur/kurang jam tidur tentu tidak baik untuk kesehatan.
4. Atur pola makan
Makan yang baik tentunya 3 kali sehari dengan memperhatikan kandungan makanan. 4 sehat 5 sempurna adalah pilihan yang tepat.
Itulah bebarapa tips yang bisa Anda terapkan, silahkan dicoba!!!